29 jun 17

 

Grupo de Apoyo Psicológico para socios y familiares

Jueves 29 de  junio de 2017

Centro Social de Campomanes, Nº 10 - Oviedo

Horario: 16:00 h. a 18:00 h.

Comenzaremos la sesión realizando la búsqueda del equilibrio entre actividad y descanso en pacientes aquejados de Chiari y/o Siringomielia. Y en cómo el incluir tareas que les resulten agradables en el día a día puede influir muy positivamente en su estado de ánimo (en la experiencia subjetiva del dolor, en disminuir los síntomas depresivos que puedan aparecer asociados a éste, etc.)

A continuación, hablaremos sobre los beneficios de la relajación: ayuda a disminuir algunos de los síntomas físicos de la enfermedad, como el cansancio o la fatiga, la tensión muscular, la sensación de mareo…, mejora el estado de salud general (regula el ritmo cardíaco, hace que aumenten las defensas…), disminuye de forma considerable todos los síntomas asociados a la ansiedad y a los sentimientos de angustia y desasosiego y, en definitiva, nos permite afrontar los problemas de la mejor manera posible. Y dedicaremos un tiempo a aprender de forma experiencial a relajar nuestro cuerpo, haciendo una pequeña práctica in situ.

Y, como muchas personas con Chiari y/o Siringomielia, presentan problemas relacionados con el insomnio y/o la calidad del sueño, concluiremos con una serie de sugerencias para dormir bien.